男人到了更年期,要戒掉这5件事,延缓衰老强健

       常说女人有更年期,其实男人也一样,从年龄上来讲,一般会比女性晚个五到十年的时间,大约是五十岁前后出现身体素质下降,开始出现一系列的衰老变化。

       而男人到了更年期一定要戒掉这五件事:

       一、戒掉疲惫,男人过了五十岁,或将面临工作上的调动、子女的婚配、老年人的赡养及护理等压力也是非常的大的,这个时候就很容易出现熬夜、操劳过度的行为,加上年过半百,很容易身体素质下滑,感觉到力不从心,慢性疾病很容易就是在这个时候爆发的,所以一定要注意休息。

       二、戒掉懒惰,男性过了五十岁之后,身体代谢能力下降了,因此是非常容易出现发福的现象,要养成运动锻炼的好习惯,比如游泳、散步、慢跑、打太极等等比较舒适的有氧运动。

       三、戒怒,情绪波动的情况下,很容易出现血压升高,心脏、肝脏负担加重的情况,如果想要维持健康,最关键的就是控制好个人的情绪。

       四、戒掉烟酒,对于步入更年期的男人而言,身体素质下降,对烟、酒等毒物的代谢能力就下降了,若还是坚持抽烟、喝酒,只会加速自己的衰老,甚至降低器官的功能。

       五、戒糖,人到中年之后,对健康影响最大的应该就是肥胖问题了,肥胖是很多老人慢性疾病的元凶,要控制好饮食,对于油腻、肥厚、甜、咸的食物一定要尽量的远离。

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