睡前玩手机,痛苦落身上

随着科技的快速发展,现在人手一部智能手机,在没事的时候看看视频、刷刷段子和新闻,是个很好的休闲方式。
但是如果经常晚上不停地刷手机,甚至熬夜刷手机,这对我们的健康是非常不利的,可能会导致某些疾病的产生。
影响睡眠质量:睡眠是我们身体健康的重要保证,要是在睡前有玩手机的习惯,一不注意,过了自己习惯睡觉的时间点,身体就会自动地变得很清醒,入睡就会比较困难了。所以自制力不好的人在十一点之后就不要玩手机了。
其实,玩手机不仅是延长了入睡的时间,我们在玩手机的时候,手机光线会给我们的大脑传达信号,影响我们的睡眠质量,所以睡觉之前少玩手机或是不玩手机,能更好的帮助我们入睡。
诱发颈椎疾病:如果我们长时间保持一个姿势玩手机,对我们的颈椎是有一定伤害的,人在睡前玩手机都会随着惯性歪着脖子弯曲的背部,长期维持这样的姿势很容易诱发慢性颈椎疾病,所以在玩手机的时候,不要长时间盯着屏幕,换换姿势对身体是有好处的。
导致皮肤暗沉易衰老:在睡前玩手机对我们的皮肤也是很不好的,手机光线一直照着脸庞,时间一长就会出现脸色暗沉的现象,导致肌肤变得粗糙、没有光泽,甚至干裂、掉皮,易衰老。
所以大家一定要少在睡觉前玩手机,更不要熬夜玩手机,保持充足的睡眠帮助身体更好的进行代谢,才会让身体更健康。

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