日常习惯提升男人能力

我们说男人要坚持爱,坚挺持久的做爱,当然不仅是一次,可能还得持续好多年,比如说二十岁到了六十岁,那怎么去坚挺而持久保持我们比较好的性生活的能力呢?

我觉得可以做到这三点,第一就是咱们要有充足的休息和睡眠,其实男性的生殖健康是睡出来的,因为在男性在睡着的时候,我们有个概念叫夜间的自发性勃起,每晚上有三五次,然后其余时间可能比如说十多分钟,甚至半个多小时,在这个自发性的勃起阴茎自己充血,然后再下去,对阴茎的康复是非常重要的,对阴茎勃起功能是非常重要的,怎么判断男人睡好了呢,早上起来一柱擎天,所以说要有好的睡眠。

要有一个规律的运动健康锻炼,因为身体是革命的本钱,对于性生活也是一样的,如果说你有好的一个锻炼,好的一个身体状态就比较好的,能够维持一个好的一个性生活的能力,给大家推荐两种运动,特别简单,一个是蹲起运动,蹲起站起来,然后另外一个咱们叫凯格尔运动,或者换个词儿叫缩肛运动,因为蹲起和缩肛运动能够有效地去刺激咱们会阴部的肌肉和血供,这样的话能够维持和改善大家的性生活的一个时间。

第三个建议是什么呢?就是要保持一个规律的性生活,当然对于有条件的夫妻同居的,咱们那有规律的性生活。

而对于,比如异地的怎么办呢?暂时没有女朋友,那怎么办呢?可以适当的手淫,因为男性的勃起功能就像大脑一样,它是一种能力,也越做得多才越好,而不是说我今天用了,将来它就不能用了,所以对于有同居的夫妇,要有规律的性生活,而对于暂时没有女朋友的或者异地的,咱们可以进行一个适当频率的手淫,这样的话对阴茎功能那个维护也是非常有必要的,也是非常有帮助的。

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