空腹别吃这4种食物

最近空腹吃食物传得沸沸扬扬,有人说空腹不能吃香蕉,还有的人说空腹不能喝豆浆、牛奶等等,实际上对于绝大多数人群来说都没有问题。反而我们应该注意,早上不宜空腹吃这几种食物。     

一、高温油炸食物:高温油炸食物给人带来的感受诱惑力极大,几乎意志力再坚强的人也会很快败下阵来。但就是这样的美食,无论是蔬菜油炸还是各种肉类油炸,都已是2A级致癌物。     

二、方便面:每百克方便面中有472千卡,是米饭的4倍以上,还有大量的调味品等,都会影响机体代谢,为肝脏带来负担。虽然没有32天解毒那么夸张,但容易增加肥胖等多种危险。     

三、汉堡包:汉堡包看起来是健康的搭配,可因为肉类多是油炸、烧烤,在高温作用下极易产生多种化学成分致癌物质。     

四、大米粥:很多人认为大米粥养胃,实际上大米粥淀粉含量高,碳水化合物含量高,只适合消化不好的人群,或者是刚做完肠胃手术的人群。如果肠胃健康良好,与其食用大米粥,不妨给自己做一顿健康、营养的早餐。

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