运动后体重不降反升原因

理论上说游泳运动直接消耗大量的热量,氧化消耗脂肪,最终达到减轻体重的目的。但如果出现体重增加,有可能出现以下两种情况。       

第一种,在运动的过程中,身体内的肌糖原,比如说我们肌肉的分泌肌糖原,还有肝脏肝糖原,大量消耗来供能,身体就会按照糖原跟水的比例,1:3的比例来储存大量的水分。       

也就是说如果你在身体储存了,200克的肝糖原,那你还要储存上三倍的水,就是600克。总的重量就达到了800百克,看上去体重就增加了,这是正常的一个生理现象。大家不要慌,心里不要紧张。并且这个阶段的时候,一般在规律运动1到2周后会消除。     

 第二个原因就很可能有些人运动后因为饿了、渴了,可能喝大量的可乐、汽水、碳酸饮料,或者运动以后比较饿了会吃大量的东西,那热量增多了,超过消耗的量,体重自然就增加了。

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