腹围和腰围如何测量?

诊断标准里面提到,腰围如果达到一定的指标,可以诊断为腹型肥胖。但是在2019年最新的中国肥胖指南里面显示,我们现在如果通过腰围去诊断,是变成中心性肥胖的一个标准。那么腰围跟腹围啊到底应该如何测量呢?       

我们如果测量腰围,首先要保证测量者两脚开立,保持25到30公分,使体重平均分配在全身上。我们测量腰围是需要通过我们的肋弓,我们的腋中线的弓下缘到我们的髂前上棘中间连线的中点,通过这样的一个维度一圈进行一个测量,这是的腰围测量值,可以精确到0.1厘米。       

我们腹围是以肚脐为标志点,腹围是需要在我们肚脐上围绕一圈。对于普通人来讲,我们的腹围、腰围可能差别不大,但是对于肥胖的人群,腹围和腰围可能相差在80,尤其是腹围超过100、腰围超过100的这些患者里面,他的这个腰围和腹围就会有非常大的一个变化。     

 腹围跟腰围因为是在体重变化当中变化值非常大的一个指标,它可以非常好地反映出我们减重的速度,很多患者就告诉我们,我减重减肥减了一个月,但是我的体重没有下降,但是我的腰围下降了下降了5厘米,下降了10厘米。       

所以我们定期每隔5天到10天进行一次腰围或者腹围的测量,可以让我们更好的去判断减肥的速度和减肥的成果。

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